Skip to content

Hemligheten bakom att få examensarbetet i paket snabbt och effektivt

Vi har i denna djupdykning gått igenom en hel del tips som är specifika för ett examensarbete och för dylika större projekt – men det finns en hel del andra tips om produktivitet och hur man kan förhålla sig till tid som kan vara speciellt hjälpsamma i examensarbetesprocessen.

Här på fullkoll.fi har du tillgång till två andra djupdykningar som kan vara relevanta för dig som examensarbetesskribent: Hemligheten bakom att få saker gjorda och Bli mer produktiv genom att slappna av.

De tips som är allra mest relevanta från dessa djupdykningar är följande: 

  • Den heliga 15-minutersregeln
  • Pomodorotekniken
  • Prioritering av dina 1-3 viktigaste uppgifter för varje dag
  • Uppspjälkning av dina mål i löjligt små bitar

Att kombinera dessa tips är väldigt effektiv, i och med att dessa tekniker hjälper dig att väldigt effektivt reglera din nervsystemsaktivering så att ditt trygghetssystem hålls aktivt. Detta gör i sin tur att du kan jobba effektivare, och dessutom hjälper dessa tekniker dig med att:

  • upprätthålla din mentala energi, dvs. din uppmärksamhet, 
  • hålla fokus på det som är viktigast, 
  • inte fastna i problem som du inte kan lösa ensam, 
  • att faktiskt ta de små steg som stadigt för dig framåt

Om du använder dig av ovannämnda fyra tekniker, och pragmatiskt experimenterar med dem så att de fungerar för dig – är sannolikheten stor  att din examensarbetesprocess kommer att vara en smidig, snabb, effektiv och kanske rent av trevlig och lärorik process.

Om du dessutom märker att du har svårt att se att något händer i din examensarbetesprocess, och att du känner dig frustrerad för att du inte kan se framsteg, så rekommenderar vi att du i slutet av arbetsdagen skriver en lista på allt vad du gjort under den dagen så att du ser att det går framåt även när du läser och tänker.

Kom ihåg att andas

Det här med att skriva examensarbete kan, som redan tidigare konstaterats, väcka mycket olika jobbiga känslor hos skribenten. Om det känns så för dig, ta det lugnt, du är i gott sällskap, det är verkligen inget fel på dig som känner så! Om det däremot känns helt okej och du inte känner av den minsta  panik är det också alldeles normalt, och dessutom trevligt!

Oberoende av till vilkendera skribentgrupp du hör är det viktigt att du kommer ihåg att andas. Andning gör susen.

Här kommer en mycket kort övning: 

Ta nu tre djupa andetag – ända ner i tårna. 

Lägg märke till och var medveten om din omgivning, dvs. notera de ljud du hör, känn jordens dragningskraft i kroppen, se  ljuset och skuggorna runt omkring dig. Det här kallas för medveten närvaro och den finns alltid närvarande, även när allt annat förändras, även efter att arbetet är klart och inlämnat.

Din skrivprocess har en början och ett slut, och ditt jobb är att vara en examensarbetesskribent, tills du inte längre är det. Precis som en fågels jobb är att bygga ett bo tills det är klart. Du kan inte göra fel, om inte du själv definierar det du gör som “fel”. Så kanske du bara kan slappna av och njuta av resan? Fåglar stressar inte över varifrån de hittar nästa kvist till sitt bo, och på samma sätt behöver inte du heller stressa över varifrån du t.ex. hittar en artikel. Det är bara att fortsätta framåt tills du hittar det du behöver. Det här kan du enligt teorin ovan antingen göra på ett stressande eller på ett avslappnat sätt och du har en ny chans att välja på nytt varje stund. 

Finns det några specifika tekniker som du vill testa och experimentera med?

Custom Text Input

Unique ID:

Visible Label (big, above):

Visible Description (small, below):

Visible Postfix (normal, to the right):

Har du lärt dig något specifikt i den här djupdykningen som du vill komma ihåg när du skriver ditt examensarbete? 

Custom Text Input

Unique ID:

Visible Label (big, above):

Visible Description (small, below):

Visible Postfix (normal, to the right):

Vart kan du skriva upp det så att du kommer ihåg det?

Custom Text Input

Unique ID:

Visible Label (big, above):

Visible Description (small, below):

Visible Postfix (normal, to the right):

Vi rekommenderar att du tar och gör det på en gång, nu genast!

Hur kändes det att göra den här djupdykningen?

Custom Text Input

Unique ID:

Visible Label (big, above):

Visible Description (small, below):

Visible Postfix (normal, to the right):

Hur känner du nu inför ditt examensarbete? Har något ändrats från när du började med den här djupdykningen? (Det finns igen inget rätt eller fel svar!)

Custom Text Input

Unique ID:

Visible Label (big, above):

Visible Description (small, below):

Visible Postfix (normal, to the right):

Härligt jobbat!

Genom att gå igenom den här djupdykningen har du planterat en massa hjälpsamma frön som, även om de inte kommer till användning genast, kommer att gro i ditt undermedvetna, och förhoppningsvis göra din skrivprocess avsevärt behagligare och effektivare. 

Vi skulle önska dig lycka till, men det är för folk som är dåligt förberedda! Istället ringde vi ditt examensarbete och önskade det lycka till, för det har igen aning om vad som är på kommande. 

Bra jobbat!

Du har avklarat denna modul!

Stylized people cheering