En central orsak till att vi inte känner motivation är om det inte är solklart för oss varför det vi gör är meningsfullt. Detta kan bero på åtminstone en av två orsaker:

1. Det vi gör är egentligen inte viktigt för oss.
2. Det vi gör är viktigt för oss, men vi ser det inte tydligt.

När vi gör något som egentligen inte är viktigt för oss själva kommer vi förstås inte att känna oss speciellt motiverade. Man kan säga att motsatsen till att göra det som känns viktigt och meningsfullt för en själv är att man gör det som man ”borde” göra.

Känn efter skillnaden mellan dessa meningar:

”Jag vill studera marinbiologi, för det är något som är meningsfullt för mig. Jag tycker att djuphavsfiskar med 600 ögon är jätteintressanta och jag tror att studier inom det här området kommer att ge mig en bra framtid.”

”Jag borde söka in till universitetet för att studera marinbiologi. Mina föräldrar tycker att det passar mig, och alla mina kompisar studerar redan något.”

När vi använder ord som jag borde och jag måste är det lite som att vi avsäger oss ansvaret och makten över vad som händer i våra liv. Det är som att vi bara blir passiva deltagare i våra egna liv istället för att ha en egen vilja. 

Ett enkelt sätt att testa om det du håller på med på riktigt är viktigt och relevant för dig är att istället för att säga ”jag borde gå till gymmet oftare” (eller vad det nu är som du känner att du ”borde” göra) testa på att säga ”det är viktigt för mig att gå till gymmet oftare”. 

Och det kan bra hända att du märker att det inte alls är viktigt för dig att ”gå till gymmet oftare” under den här perioden i ditt liv. Det kanske helt enkelt inte är en prioritet just nu. Då har du all rätt i världen att välja det och stå bakom ditt val.

Smakar det så kostar det

Det som du vill ha är trevligt och roligt att tänka på men när vi sedan börjar fundera på vad det ”kostar” att få dessa saker kommer vi till myntets andra sida:

För att få uppsatsen färdig i god tid behöver du spendera x antal timmar framför datorn och skriva och forska i ämnet. Du kanske behöver planera din tidsanvändning. Du behöver åtminstone definitivt ge upp möjligheten att använda den tiden och energin på andra, kanske roligare och lättare saker. 

För att få en hälsosam och härlig parrelation behöver du kanske öva dig i att kommunicera på ett bra sätt och du måste sätta tid och energi på att ta hand om relationen. Du behöver förmodligen också sätta både pengar och engagemang på det hela.

Om det du vill är att kunna spela gitarr lika bra som Joan Jett, så behöver du öva som tusan, stå ut med smärta i dina fingertoppar, och även här välja bort en massa andra saker du kunde ha gjort istället. 

Lägg märke till att dessa ”kostnader” kan vara både yttre (såsom att en gitarr eller en restaurangkväll kostar pengar, och att öva på något tar tid) eller inre (uttråkning, ångest, panik, osäkerhet, rädsla etc.)

Vi kan alla välja det vi vill ha, och de kostnader som känns meningsfulla för oss själva.

Man kan säga att kostnaderna kan delas upp i två underkategorier. Den första underkategorin är problem den andra är något annat.

Vi tänker oss att problem är något som har en lösning. Om ett problem inte har en lösning så är det inget problem, utan något annat, något som du måste öppna upp för och känna, alternativt stå ut med tills det går över.

Om du tänker på de kostnader du vill ha, vilka av dem är problem som har en lösning (även om du inte ännu vet exakt vad lösningen är) och vilka av dem är bara något annat, något som måste upplevas eller genomlidas?

Är du villig att betala de kostnader som krävs för att få det du vill ha, eller skulle det kännas mer meningsfullt för dig att ändra något?

Tips! När du känner dig omotiverad över att göra något som du egentligen vet att är både meningsfullt och viktigt och som du vill göra men som känns tungt att ta itu med, kan du göra det tydligt för dig själv vilka alla kostnader som ingår i att du får det du vill ha. Sedan kan du ta ett aktivt beslut att välja att betala de kostnaderna.

Om du är medveten om att du aktivt har valt vissa problem, vissa kostnader, istället för andra, kan de valda problemen kännas väldigt annorlunda än de skulle göra om du skulle uppleva att du är utsatt för problem som du inte själv aktivt har valt (trots att situationen i sig inte ändrats)! Det blir som att ”Ok jag gillar inte det här men jag valde de här problemen, de är mina! Och jag vill hellre ha dom än de där andra!”