Hur kan man förändra den man är? Vaknar man upp en morgon och inser: “Nu är jag här, nu är jag färdig! Jag är den person jag vill vara och jag kommer aldrig någonsin mer att ifrågasätta om jag är tillräckligt bra eller inte!”?

Är det möjligt att spelet ”bli nöjd med den du är” har något inneboende fel i sig, som gör det omöjligt att vinna?

Det här är frågor som kanske inte är speciellt bekväma att tänka på, men som leder dig in på en alternativ väg, där du slänger bort de kort du blivit tilldelad och gör om spelreglerna helt och hållet. De nya spelreglerna är enkla och avslappnade och de hjälper dig att njuta av processen att lära dig att leva ett meningsfullt liv utan att behöva stressa över vem du är och om den personen ”räcker till” eller inte.

Känner du igen dig i att du någon gång (kanske t.o.m. ofta!) har fastnat i tankar om huruvida du är tillräckligt bra eller inte? Vad är det du i så fall har ifrågasatt beträffande dig själv?

Om det här är en fråga som väcker jobbiga känslor hos dig – oroa dig inte! Alla dina känslor är naturliga konsekvenser av att du har en mänsklig hjärna (och ett mänskligt hjärta)! Vi ska snart på djupet utforska det självkritiska sättet att tänka på, och fundera på alternativa sätt att förhålla sig till dylika kritiska tankar.

Om du är beredd att se på den du är ur ett nytt perspektiv är det bara att ta ett djupt andetag och dyka in!

Innan vi går djupare in på vem du tror att du är (det kanske låter provokativt, men vi lovar, det kommer förhoppningsvis att låta vettigt så småningom!) ska vi fundera på vad du med dina handlingar faktiskt vill stå för.

Nu skall det alltså handla om värderingar, dvs. vad som på riktigt är viktigt för dig själv. Värderingar handlar om att röra sig i en viss riktning, du kan jämföra värderingar med en inbyggd kompass som visar åt vilken riktning du är på väg, sen spelar det inte så stor roll på vilket sätt du rör dig åt det hållet. T.ex. är det många som värderar att njuta av sin fritid, vilket man kan göra på oändligt många sätt. Man kan öva brasiliansk jiu-jiutsu eller baka en paj till en vän eller helt vad som helst som får en att njuta av sin fritid!

Poängen är att känna att det man gör har en mening. Ju bättre koll du har på vad som faktiskt är viktigt för just Dig desto lättare blir det för dig att uppleva att det du gör är meningsfullt!

Om du gör dina värderingar tydliga för dig själv, hjälper det dig att se till att de val du gör i livet verkligen bottnar i sådant som känns relevant för just Dig och inte för dina föräldrar, dina kompisar, dina syskon, eller vad t.ex. olika reklamer för fram för värderingar eller vad politiker tycker att du borde värdera. Att ha klara och tydliga värderingar är något som har en stor inverkan på ditt självförtroende. Men mer om det senare! 

Värderingarna visar alltså riktningen. För att se till att komma framåt i den riktningen man valt är det hjälpsamt att man också identifierar någon sorts mål. Man kan tänka så här; ett mål är något som man kan “kruxa av” när man blivit klar med det, medan värderingar är något man aldrig blir klar med. Målen och värderingar man har kan man förstås ändra under livets gång. Om man i något skede t.ex. blir förälder kanske man väljer en massa nya värderingar kring hur man vill leva sitt liv och vad man vill stå för, sådant som man inte tidigare tänkt på.

Mål kan vara olika omfattande – det kan vara väldigt hjälpsamt att bryta ner stora, långsiktiga mål i mindre delmål, då blir det lättare att faktiskt jobba för sina mål i vardagen.

Ett exempel på en värdering är
“Jag vill vara en person som beter sig på ett ärligt och pålitligt sätt med mina vänner.”

Ett mål som är i riktning med den värderingen är t.ex.:
“När mina vänner ber mig om hjälp med att flytta vill jag svara ärligt och inte bara försöka behaga alla, för doktorn sa att jag på riktigt behöver vila min fot”.

Ju mer du i ditt vardagsliv rutinmässigt kan knyta an till dina värderingar och långsiktiga mål, desto lättare är det för dig att faktiskt göra det som känns meningsfullt för just dig!

Det här kan du göra på olika sätt, t.ex. genom att på morgonen snabbt lista upp vad du vill stå för just den dagen och vilket av dina viktiga mål du vill jobba för. Annars är det lätt hänt att andra människor sätter din agenda, antingen genom din inbox, via sociala media eller på något annat sätt.

Det är viktigt att du gör dina värderingar och dina långsiktiga mål tydliga för dig själv i och med att de fungerar som dina ledstjärnor när du känner dig osäker, ångestfylld eller nedslagen.

I och med att det inte går att veta när man kommer att dö har man inte koll på när deadlinen (nu får det ordet en helt annan betydelse, eller hur?!) för att göra de saker man verkligen vill göra, är. Det blir lätt så att sådant som faktiskt har en tydlig (och snar) tidsgräns, kommer före sådant som egentligen är det allra viktigaste att jobba på. Därför kan det löna sig att varje dag reservera tid, eller åtminstone några gånger per vecka, för att jobba på sina mål. Ett alternativ är att börja med det mål som man identifierat som det viktigaste. Vad har du egentligen att förlora?

Vi rekommenderar varmt att du nu skriver upp ditt viktigaste mål på ett ställe där du imorgon, eller någon dag under nästa vecka, blir påmind om det. Boka sedan in tid för att funderar på hur du systematiskt skall jobba för att nå det här målet. Om du reserverar tid för att göra sådant som för dig närmare det här målet, undviker du att det hamnar längst ner på din to do-list trots att det förtjänar att komma överst!