Kom ihåg: Det går inte att alltid vara på sin topp. Ibland har man sämre dagar. Tillåt dig att ha dem. Du är inte 100% energisk, produktiv och effektiv varje dag. Det betyder inte att du är dålig. Det betyder att du är en människa.

Tänk tillbaka på en lite jobbig känsla du någon gång haft. Ta en stund för att känna efter exakt var i kroppen din känsla finns. Var går dess gränser? Hur ser den ut? Om din känsla hade en färg, vilken skulle det vara? Vilken form har den? Rör den på sig eller är den stilla? Hurdant material är den gjord av? Hurdan yta har den? Är den tät och tung eller lätt? Tänk dig sedan att du har plats för den här känslan och försök tänka dig att du ger den ännu mer utrymme, den får vara i lugn och ro tills den har orsak att gå över. Du kan t.ex. testa på att andas in runt känslan och visualisera hur du ger den mera plats. Du kan också “rita känslans gränser i kroppen” med ditt finger. Allt detta ökar aktiveringen av ditt trygghetssystem, när du gör det med en varm, öppen och nyfiken attityd.