Det är jättevanligt att vi känner att vi har för lite tid för det vi vill göra här i livet. Många av oss lever med en mer eller mindre konstant känsla av tidspress – till och med när vi ska vara lediga.

Som tur finns det alternativ. Vi kan odla ett avslappnat förhållande med tid – det är ett ovanligt perspektiv i vår värld, men otroligt skönt när man gör det. Det betyder att nyfiket lyssna på kroppens egna rytm, istället för att försöka tvinga in sig i någon externt bestämd takt.

Det kan kännas både svårt och skrämmande att faktiskt lyssna på kroppen och respektera den. I längden lönar det sig ändå. Då har man energi för det som är viktigt, och undviker burn out. Börja alltså dagen med att fundera på vad som är viktigt just för dig, just i dag, och försök hålla fokus på det.

Här kommer en reality-check: våra to do-listor tar inte slut förrän vi dör. Så fort vi kryssat av någonting, så dyker det upp fler saker som måste göras.

Det här betyder att man måste lära sig att slappna av trots att det finns saker som fortfarande är på hälft. 

Det är vanligt att tänka att man måste ha inspiration och motivation för att kunna sätta igång och jobba. Men inspirationen och motivationen dyker inte alltid upp av sig själv, därför är det inte någon poäng att sitta och vänta på att de ska infinna sig. Om du istället börjar med en liten handling, till exempel att läsa på om ämnet du ska skriva om, kommer inspirationen småningom infinna sig! (Och om den fortfarande inte kommer – kan du ta en funderare på om det du gör faktiskt är viktigt för dig!)

Det som har en tydlig tidsgräns blir oftast första prioritet, och vi glömmer bort att fokusera på vart vi egentligen är på väg – som egentligen är det allra viktigaste att jobba på. Därför kan det löna sig att varje dag, eller åtminstone några gånger per vecka, se till att jobba på de mål som på riktigt är allra viktigast för dig.
Börja redan nu! Skriv upp ett eller några viktiga långsiktiga mål på ett ställe där du kommer att se det (till exempel i kalendern, som bakgrund på telefonen, eller på kylskåpet). Boka sedan in tid under den här veckan för att funderar på hur du systematiskt tänker jobba för att nå det här målet. Om du reserverar tid för att jobba mot dina mål, (helst first thing på morgonen!), undviker du att det hamnar längst ner på din to do-list trots att det förtjänar att komma överst!
Vad är något som tar max 5 minuter som du kan göra för att uppnå ditt långsiktiga mål? Lägg ner telefonen och gå och gör det nu!

Om du prokrastinerar mycket och försöker lösa det genom att intala dig själv att du “bara behöver ta dig själv i nacken” eller dylikt, så är det sannolikt att du förvärrar situationen. Hård och kall självkritik leder till att du får ännu mer ångestpåslag i kroppen, vilket gör att din kropp vill undvika situationen ännu mer!

I vårt samhälle tenderar vi att ta våra tankar på rätt stort allvar. Men hur skulle det vara om du testade på att förhålla dig till dem på ett annat sätt? Om du tog dem med en riktigt stor nypa salt? Står det skrivet i någon grotta i Jerusalem vad just Du “borde” göra? Finns det en helig text med facit för ditt liv någonstans? Hur skulle det vara om du istället slappnade av i friheten av att du själv kan bestämma precis vad som skulle göra ditt liv meningsfullt och roligt och sedan bara göra det?